Witam, pytanie jak w temacie. Mam na mysli od ktorego tyg brac. Zaczal mi sie 3 tydz cyklu na enantanie i nie wiem jak polaczyc go z winkiem w tabletach. Myslalem nad 2 opcjami 1-11 enantan 5-10 wino Lub 6-11 wino Czy dobrze jest zejsc z 2 srodkow jednoczesnie. Jak do tego odblok mam hcg clomid proviron tamoksyfen. Micha dopieta i po 3 juz [...]
Siemanko nie wiem co dalej czy ciągnąć dalej masę czy już redukować. Ważę 73 kg na twarzy jestem bardzo zalany sylwetka się prezentuje jak na zdj. Ile tu może być bf? Czy jeżeli zredukuje to z twarzy też zejdzie bo nie ukrywam, że twarz mam jak naprawdę gruba osoba. Pozdro i dziękuję za rady! /SFD/2019/7/30/e61361b9f1704b4e9537473319c3940b.jpg
Chciałbym zapytać czy stosowanie EXTENSOR izolat białka serwatkowego 97% z kreatyną storm jest dobrym połączeniem, szukam odpowiedniego białka serwatkowego do kreatyny i nie wiem czy ten izolat jest właściwy i jak stosować taką suplementację.
Dzień dobry, Mam 180 cm waże 70 kg Mój procent tkanki tłuszczowej to 18,7% Nie wiem czy powinienem skupić się na redukcji tkanki tłuszczowej czy masie, zdecydowanie bardziej skłaniam się do redukcji, tylko pytanie do jakiego poziomu % najlepiej zejść? Jak bardzo na % odbija się późniejsza zmiana diety na budowe masy mięśniowej? Dodam, że dopiero [...]
Witajcie!!! Waze 66kg i mierze 179cm. Od jakiegos czasu ćwicze hantlem 6,5, jednak nie wiem jaki rodzaj cwiczen zastosowac aby byly one najwydajniejsze i efektowne..prosze o rozpiske..pozdro
Jak w temacie.Jest mozliwosc ze zniknie mi gino po zuzyciu jednej? bo jak wiadomo cena tego specyfiku nie jest za niska (ok. 200 zl z tego co sie orientuje) i nie wiadomo czy bedzie na mnie on dzialac wiec troche szkoda mi pieniedzy.Chyba ze nie wiem a mozna go dostac juz legalnie w aptekach a moze ktos z forumowiczow moze sprzedac po nizszej [...]
Nio to tak zaczne...:D 17lat 17kg 178cm wzrostu staz hmmm no juz z 3 miechy hehe:D ale daje rade a pytanko jest takie chcąc zrobic ładnie zdrowo MASE I SIŁE to jakie suplementy musze zażyć? mysle ze cos z kreatynką ale co? no nie wiem nie mam pomysłu teraz wcinam carbo i osrowie na uzupełnienie diety którą MAMD:D wiec prosze o podpowiedzic
dziś dostałem list polecony nie wiem co to ale pewieni wojo bo kumpel terz dostał ja ide list odebrać jutro i mam pytanie czy jak teraz zapisze się na studia to mie wezma czy jak
mam 14 lat 174cm wzrostu warze 64kg i mam problem czy dobrze wybralem. chodze na silownie juz okolo 6 miesiecy i chcialbym juz cos brac z odzywek i nie wiem czy cm3 1250 pasyje z HMB czy sie nie odbije na moim zdrowiu. z gory dzieki za pomoc;)
[...] staz to 7 miesiecy,co do treningu to ostatnio skonczylem 2 grupe masowa w treningu na lato Michaila Myslalem nad profi whey mass olimpu + creatine mega caps...co o tym sadzicie? Wiek 17 Waga 74kg Wzrost 173 Mam lekka tendencje do otluszczania sie wiec nie wiem dokladnie jaki gainer dobrac Zmieniony przez - Pirania300 w dniu 2007-07-31 18:40:06
Zakupiłem (jak juz się zorientowałem po fakcie - niezbyt rozsądnie)bulka z TREC'a i do tego BCAA. Nie wiem jak brać te suplementy. Podają ze bulka na godz. przed treningiem i tuż po a w dni nietrningowe 2 x dziennie między posiłkami. BCAA piszą ze przed treningiem i tuz po, w dni nietreningowe - jak już doczytałem na forum - nie brać. Czy mam [...]
Witam. Jestem typem mezomorficznym, postanowilem cos zrobic z wlasnym cialem, lecz nie wiem za co sie wziac. Przynam jestem kompletnie zielony, prosze o wyrozumialosc. Mam 17lat, 185 wzrostu, 70kg wagi, budowe ciala mam wyzezbiona, chociaz nic nie robnie, jestem raczej szczuply. Generalnie prosze o jakas rade na poczatek, chcialbym nabrac masy i [...]
Miałem takie zdarzenie jak chwilowa utrata przytomności.Zgłosiłem to zdarzenie jako nieszczęśliwy wypadek do swojego ubezpieczyciela t.j.P.Z.U. W kwietniu będę stawał na komisję lekarską aby określić procent utraty zdrowia. Nie wiem jak mam się zachować.Po tym zdarzeniu przebywałem przez pięć w szpitalu na oddziale neurologii.Lekarze nazwali tą [...]
Witam, planuję zacząć drugi cykl Balkana 10mg, tym razem 200 tab. Chciałbym się Was doradzić jak mam ją dawkować? Gdy brałem 100 tab dawkowałem 3 tab dziennie przez 5 tygodni,efekty były zadowalające, nie wiem właśnie jak rozplanować mam 200 tab. Oczywiście w czasie cyklu będę zażywał osłonki, białko, po cyklu kreatynę i odblok. Liczę na Waszą [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam,jestem nowy na tym forum.Chciałbym zrzucić oponke i takie jakby (cycki,nie wiem jak to opisac....)jestem gruby i chciałbym przybrać na mięśniach,gram w piłke nożną.A więc tak chciałbym jakieś ćwiczenia co miałbym jeść a czego nie(słodyczy nie jem)no i co robić:)Mam około 176 cm i mam 14 lat(w czerwcu 15) Dziękuje z góry :) Pozdrawiam Cwiekuu
[...] byl juz poruszany ale przkopalem sie przez 45 z prawie 300 stron posta Sonbatego i albo przeoczylem albo jest gdzies dalej-czy na diecie tluszczowej mozna pic kawe? Albo inaczej- czy jest to niewskazane? Jezeli tak to dlaczego? Jestem na tluszczu od wczoraj i jestem lekko ospaly, mysle ze kawka pobudzilaby mnie troszeczke :). Dzieki za pomoc.
Witam!! Mam pytanko czy jesli zastosuje takie suplementy jak w opisie wyrzezbie sie?? Dostalem takie wskazowki lecz nie wiem czy sa one do konca dobre czy moge polaczyc bialko ze spalaczem i do tego jeszcze BCAA a moze lepiej HMB zamiast BCAA. Bardzo prosze o pomoc wszytskim co pomoga oczywiscie gwarantuje SOGA
Moje pytanie jest nastepujące: przy LS na biceps, plecy, ręka winna być całkowiecie wyprostowana czy lekko ugięta w stawie łokciowym(jest takie stwierdzenie, ze pełny wyprost nie oznacza pełnego rozciągnięcia, ze powinno się ćwiczyć nie prostując do końca ręki w stawie łkociowym; nie wiem na ile jest to stwiedzenie prawdziwe...i czy odnosi się ono [...]
siemanko,cwicze 2 lata,jestem po cyklu 150 metki. mam 10 strzalow deca,20 tescia,do tego chce kupic winko w strzalach tylko nie wiem ile? moglibyscie mi to rozpisac jakos rozsadnie i dodac jakie suple do tego,pozdrawiam
Potrzebuje pomocy co do insy, nie wiem jak ułozyc diete pod nią, do tego jakie suplementy i co najważniejsze kirdy w jakich odstepach po insie. Prosze o jakieś konkretne propozycje. Pozdrawiam
